Гештальт – это целостный образ, созданный нашим восприятием.

Мы воспринимаем мелодию целиком, а не как набор отдельных звуков. И смотря на велосипед, видим полностью средство передвижения, а не по отдельности колеса, сиденье и руль.

Человеческая психика тоже работает по законам гештальта.

В психологии гештальт есть целостный образ личности клиента.

Гештальт-терапия помогает выявить отвергаемые (неосознаваемые) части личности - эмоции, потребности, черты характера.

В определенные моменты жизни любая наша потребность стремиться к завершению. Когда потребность удовлетворена – гештальт закрывается.

Незавершенная потребность создает психическое напряжение, и перетягивает на себя ресурсы организма.

Незавершенные базовые потребности могут длиться годами и приводить к серьезным проблемам в жизни человека.

Рассмотрим базовую потребность в безусловном принятии ребенка.

Пример:

Женщина в детстве так и не получила безусловного принятия от своего отца (он ее постоянно критиковал, обесценивал, хвалил только за успехи). Она всегда обижалась на него, считала, что он ее не любит.
В подростковом возрасте их конфликтные отношения обостряются еще больше. Девушка отстаивает право быть собой, бунтует против правил отца. Рано уходит из дома.

Потребность в принятии не завершена, конфликт не разрешен.

Этот конфликт она начинает переносить на мужчин, с которыми складываются какие-либо отношения.

У нее постоянно возникают конфликты на работе с мужчинами начальниками, в отношениях с мужем она постоянно стремится быть правой, что тоже приводит к конфликтам.

С одной стороны она бессознательно старается добиться принятия и любви, которых ей не хватило в детстве от отца, с другой, стремится доказать свою правоту, отстоять независимость, стать автономной.

В таких случаях и нужны гештальт-терапевты.

Гештальт-терапевт помогает понять клиенту, какую потребность человек стремиться удовлетворить, осознать, как она проявляется в его жизни и помогает ее завершить.

Методы гештальт-терапии направлены на то, чтобы при помощи специальных упражнений осознать и проработать непрожитые чувства, незавершенные ситуации, начать жить «здесь и сейчас».

В основе гештальт-терапии лежит представление о том, что все люди стремятся к душевному, физическому здоровью, получать удовлетворение, жить комфортной жизнью. Потому что такая жизнь освобождает энергию человека и дает возможность для полноценного роста и развития.

Гештальт-терапия отличается от других направлений тем, что терапевт помогает клиенту не просто осознать проблему, но и взять ответственность за себя в свои руки. Жить полноценной жизнью.

В этом ему помогает искренность терапевта, эмпатия и контакт на равных «я и ты».

В отличии от психоанализа, где очень много времени уделяется анализу прошлого детского опыта человека, гештальт-терапевт помогает клиенту осознать незавершенную ситуацию из детства и понять, как она влияет на него «здесь и сейчас». Дальнейшая работа над проблемой нацелена на изменение настоящего опыта клиента.

В результате клиент учится быть внимательным к своим собственным чувствам, телесным ощущениям, давать отклик «здесь и сейчас» на них, не блокировать их.

Таким образом, человек сохраняет свой ресурс, силы и стремится к аутентичности - к гармоничным отношениям со своим телом, с самим собой.

Все это находит отражение во внешней жизни человека, в поведении, отношениях с окружающими.

В нашем примере пройдя курс психотерапии, женщина поняла, почему в ее жизни складывается так, что она постоянно чувствует себя жертвой.

Она осознала неудовлетворенную потребность в принятии и увидела, как она через конфликт с мужем, во что бы то ни стало, пытается добиться этого безусловного принятия и почему любая критика начальника вызывает сильную обиду до слез.

Конфликтуя с мужем, и доказывая свою правоту, она продолжала конфликтовать с отцом. А обижаясь и плача на замечания начальника – она обижалась на своего отца, как в детве, когда он обесценивал ее чувства, потребности, достижения.

Этот инсайт (озарение) помог ей стать увереннее в себе и ощутить себя более устойчиво, строить жизнь осознаннее.

Она перестала реагировать слезами на критику начальника, стала воспринимать, критику ее работы, как критику, а не как обесценивание ее, как человека в целом.

В отношениях с мужем ей стало легче воспринимать и его точку зрения в спорах. Она почувствовала меньшую категоричность в разных семейных вопросах. Стала спокойнее относиться к разнице во взглядах.

Ее отношения с окружающими теперь более гармоничны и спокойны. Она легче ладит не только с окружающими, но и с самой собой.