1. Знакомство

Самая простая и понятная часть консультации. Так или иначе знакомство присутствует в нашей жизни. При первой консультации задача психолога стать для вас знакомым человеком быстрее, чем это происходит в реальной жизни. Поэтому сразу проясняются некоторые нюансы и правила, обычно это:

• общение на ты или на Вы
• алгоритм и порядок сессии
• время сессии
• правила поведения на сессии и после
• что клиенту важно во время общения еще

Да, да, можно попросить не говорить каких-то слов или не называть Вас как-то, как вам не нравиться или еще что-то, что сделает ваше общение максимально комфортным.

2. Запрос

Как правило психолог уже частично в курсе с чем Вы к нему пришли, но тем не менее запрос уточняется более глубоко. Не только с точки зрения события или обстоятельства, а еще присоединившихся к нему чувств, эмоций, действий и поведения.

3. Сбор анамнеза

В зависимости от вашего запроса глубина проработки анамнеза может быть разная. Иногда психолог просто знакомиться со сложной для вас ситуацией, а если запрос более давний или травматичный, то копает намного глубже. Бывает и такое, что запрос разовый и достаточно простой, тогда анамнез берется только по той сфере, где возникла проблема. Например, если разовый конфликт с супругой/супругом, то смотрится сфера отношение, а остальное можно опустить.

Что обычно исследуется:

Физика:

• как спите?
• какие отношения с едой?
• какая есть физическая активность?
• заболевания/боли?
• вредные привычки и зависимости?

2. Опыт работы с психологом/психотерапевтом/психиатром

• был/не был
• как работали, что делали?
• что диагностировали?
• какой был результат?
• были ли медикаменты? какие?

3. Отношения:

• мама/папа
• муж/жена
• дети
• коллектив

4. Работа

• род деятельности
• отношение к собственной деятельности, позитивное/негативное?

5. Наследственность

• социальный статус семьи
• сложные семейные ситуации
• заболевания/психологические расстройства родственников

Самое главное в анамнезе помимо выявления так называемых “уязвимых сторон”, например такие как плохие отношения с мамой или мужем, выявить “сильные стороны”. Например человек занимается спортом и в его деятельности много активности или он прекрасно спит. Это то, что будет помогать в терапии. Так называемые "точки опоры".

4. Диагноз, заключение

После всего перечисленного, психолог делиться своим профессиональным мнением относительно вашего запроса.

Например:

• как принято бороться с аналогичными проблемами в психологической практике?
• какой подойдет метод психотерапии (КПТ, гештальт, интегративный подход и другие)
• нужны ли в вашем случае консультации врачей (эндокринолог, психолог, кардиолог и другие)
• какие у него были в практике аналогичные случаи, как все проходило и какой был результат?
• если готовы пойти дальше, то более оказывается “психологическое просвещение” про какой-то конкретный метод работы.
• каких результатов и в какие сроки можно достичь и насколько они соответствуют вашему ожиданию?

Первая сессия должна закончиться для вас на том моменте, когда ваш запрос переформулирован в цель, вы увидели какие у вас есть сильные стороны, которые позволят достичь в терапии результата, психолог объяснил вам план терапии и вам все это нравиться, у вас появилась уверенность и мотивация. Если все это сошлось, то можно идти в терапию с этим специалистом.

По сути первая встреча с психологом - это именно консультация, а если вы принимаете решение идти дальше, то уже начинается процесс психотерапии, у которого есть конкретная цель и финал.

То, что вы пришли проконсультироваться не обязывает вас идти в психотерапию. Вы можете изначально прийти на консультацию с просьбой научить вас техникам самопомощи и готовы много работать сами. Можете практиковать техники самопомощи, иногда в случае необходимости прибегать к консультациям. Все это можно открыто обсудить на первой консультации, чтобы выстроить максимально комфортные для вас условия работы.