Ревность — чувство, знакомое каждому.
Она может быть лёгким уколом или вспышкой, которая рушит отношения.
Иногда она говорит: «Я боюсь потерять».
А иногда кричит: «Ты — мой/моя, и точка».
Что стоит за ревностью, и как с ней быть — разбираемся.

1. Ревность — это не про другогоНа поверхности — «Ты флиртовал(а)», «Ты смотришь не так».
Но в глубине ревность говорит о нашей уязвимости:

• страх быть отвергнутым,
• чувство «я недостаточно хороший/ая»,
• опыт предательства или измен.

Ревность — это не доказательство любви, а сигнал о внутренней тревоге.

• 2. Типы ревностиРеактивная: на реальные угрозы (например, факт измены).
• Проективная: когда человек сам изменяет — и подозревает партнёра.
• Беспочвенная: основана на страхе, а не на реальности.

Во всех случаях важно не обвинять, а исследовать, что запускает это чувство.

• 3. Почему ревность разрушаетПодрывает доверие.
• Провоцирует контроль и ограничение свободы.
• Превращает любовь в игру «поймай и удержи».
• Делает другого «виноватым» за вашу боль.

Часто в ревности — не любовь, а борьба за власть.

• 4. Как с ней справлятьсяПризнать: «Да, я ревную» — это уже половина пути.
• Не обвинять партнёра, а говорить о своих чувствах: «Я чувствую страх, когда…»
• Искать корни: где я чувствовал(а) себя ненужным, заменимым?
• Развивать уверенность в себе и эмоциональную зрелость.

5. Ревность — не враг, а компасОна может указать, где болит:

• Где я не верю, что достоин любви?
• Почему мне кажется, что меня обязательно заменят?
• Что для меня — верность? Свобода? Доверие?

Исследуя это — мы растём. И отношения становятся пространством для близости, а не для страха.

Ревность — это не только разрушительная сила.
Это шанс увидеть себя настоящего.
Не обвинять — а понять. Не контролировать — а доверять.
В терапии мы учимся быть в отношениях с любовью, а не с тревогой.
Если вы в этом месте — вы не одни. Давайте поговорим.