Любовь не измеряется километрами.
Но отношения на расстоянии проверяют нас на прочность. Как сохранить ощущение «мы», когда объятия заменяет экран, а «доброе утро» - сообщение в мессенджере?
Мы, Александр и Елена Артёмчик, как пара и как семейные психологи, собрали то, что реально работает - в жизни и в терапии.
1. Близость - это не только физикаФизическое расстояние не убивает любовь — её убивает отсутствие эмоционального контакта.
Важно не просто писать, а
делиться чувствами, переживаниями, мыслями.
Пример: «Мне сегодня было грустно без тебя» сильнее, чем «Как дела?».
2. Ритуалы связи- Создайте личные ритуалы: звонки утром и перед сном, совместные ужины по видеосвязи раз в неделю, письмо или аудиосообщение с рассказом о дне.
Ритуалы дают ощущение стабильности, присутствия, «мы вместе, даже когда порознь».
3. Честность и границыРазговоры о ревности, скуке, страхах -
не враг, а помощник в отношениях. Обсуждайте, что вам важно:
- Как часто общаться?
- Что для каждого из вас - «чувствовать близость»?
- Как вы справляетесь с сексуальной разлукой?
4. Общие цели и «впереди»Пара на расстоянии выживает не благодаря терпению, а благодаря
ощущению движения к чему-то вместе.
Планируйте когда увидитесь, где будете жить, как решите быть вместе. Будущее сближает.
5. Поддержка себя и партнёраОтношения не должны быть «работой», где вы всё время что-то доказываете. Дайте себе право
грустить, скучать, злиться. И дайте другому быть живым. Близость это, когда ты можешь быть собой и быть принят.
Когда нет возможности прижаться, можно быть рядом через внимание. Именно внимание рождает близость - когда ты видишь, слышишь, замечаешь и хочешь быть рядом, даже сквозь расстояние.
Если вы хотите разобраться в ваших отношениях, научиться лучше понимать себя и друг друга - мы рядом. Онлайн-консультации доступны из любой точки мира.
