Как понимать результат

Каждый ответ даёт от 0 до 3 баллов, баллы складываются. Чем больше сумма, тем сильнее выражены признаки депрессии. Но цифра не говорит, откуда это состояние и что с ним делать. Одно и то же число у двух людей может означать совсем разное.

Обратите внимание на отдельные ответы. Если вы выбрали что-то кроме нуля в вопросе о мыслях о смерти, это важнее любой суммы баллов. Об этом стоит сказать специалисту, даже если общий результат небольшой.

Что делать дальше

0–9 баллов. Похоже, сейчас депрессии нет. Если что-то всё равно беспокоит, это тоже повод поговорить.

10–19 баллов. Есть признаки, которые не стоит терпеть молча. С этим хорошо работает психотерапия.

20 баллов и больше. Состояние серьёзное. Мы советуем показаться психиатру или психотерапевту с медицинским образованием. Часто лучше всего помогает сочетание лекарств и терапии. Почему так, мы рассказали в статье «Антидепрессанты и психотерапия: почему вместе лучше».

Можно пройти тест ещё раз через две-три недели и сравнить. Так видно, меняется ли состояние.

Источник. Тест составлен по мотивам оригинальной методики: Beck A. T., Ward C. H., Mendelson M., Mock J., Erbaugh J. An Inventory for Measuring Depression. Archives of General Psychiatry, 1961, № 4, с. 561–571. Это не официальная версия шкалы. Точную оценку состояния даёт специалист.